快節奏的生活方式, 往往使人忽視了健康飲食的重要性, 長期下去, 就容易出現各種胃腸疾病, 那麼胃疼怎麼辦?下面就為大家分享幾招緩解胃疼的好方法。
放鬆
胃疼的時候, 如果不吃藥, 建議找一個可以平躺的地方躺一下, 這樣可以促進胃氣流通, 可暫時緩解胃腸疼痛之感。
揉內關
內關穴位于手腕正中, 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處, 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按, 定位轉圈36次, 兩手交替進行, 疼痛發作時可增至200次。
喝點熱水
對於由於食用了生冷的食物而引起胃疼的女性而言,
揉按腹部
兩手交叉, 男右手在上, 左手在下;女左手在上, 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖, 順時針36圈, 逆時針36圈;此法可止痛消脹, 增進食欲。
轉移注意力法
當胃部疼痛時, 可以想想開心的事, 或者讓自己做一些不會太累, 但是可以忙起來的事, 如唱唱歌, 或者寫寫心情筆記, 或者給好朋友打個電話, 互聊幾句都可以很大程度的緩解疼痛感。
點按足三裡
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度), 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴, 平時36次,
吃點小零食
一些人之所以會肚子疼, 主要是因為餓出來的, 此時如果不方便吃飯的話, 就給自己吃上一些軟質一點的食物, 但是提醒一下千萬不要喝牛奶, 要不然很有可能會出現噁心之感。 所以建議經常胃疼的MM可以隨時在家裡準備些麵包、或者小蘇打餅乾之類的, 以防不時之需。
適當補充維生素C
維生素C對胃有維護作用。 胃液中保持正常的維生素C量, 可有效發揮胃的功效, 維護胃部和增強胃的抗癌力。