魚肉含有豐富的營養元素， 由其是氨基酸， 種種維生素的含量都很高， 同時魚肉還是一種脂肪含量相對較小的肉類食物， 由其是對於那些有心血管疾病的人來說魚更是最好的肉類食品。
1、保護視力
多吃魚可以保護我們的視力， 有專家稱， 多吃魚對預防視網膜黃斑退化引起的視力問題有著很大的幫助。
2、補充營養
魚肉中富含多種對人體健康有好處的營養元素， 其中的蛋白質更是高達18%以上， 而蛋白質對促進人體的血液迴圈， 增強身體的抵抗力其實也是有很大的幫助的， 同時魚肉中還含有豐富的氨基酸，
3、促進心血管的健康
眾所周知， 一些肉類食物如果吃得太多了的話， 就會引起心血管方面的疾病， 而魚肉是公認的脂肪含量最少的一種肉類食物， 吃魚不僅可以滿足人們對吃肉的需求， 同時還不至於引起人體的心血管的疾病。
4、減少心臟病發生
魚肉中的蛋白質和歐米三位多鏈不飽和脂肪酸能降低血液的粘稠度， 對預防心肌梗塞和預防中風有著很大的幫助， 同時這種三位多鏈不飽和脂肪酸還能降低體內的三脂的水準， 更有利於身體的健康。
5、讓孩子變聰明
吃魚能讓孩子變聰明， 因為人的大腦的50%的物質都是由不飽和脂肪酸構成的，
6、減少疾病的發生
日常常吃魚肉可以預防動脈硬化， 減少中風的風險， 同時還有利於血液迴圈， 抑鬱血小板的凝結減少癌症的發病。
7、通乳
對於那些有哺乳需求的女性來說多吃魚肉可以起到一個通乳的作用， 對促進乳汁的分泌有著很大的幫助， 因此建議哺乳期的女性朋友一定要經常吃魚肉食物。
同時魚又分不淡水魚和海水魚， 不同的魚的養生功效也都是不一樣的， 在這裡提醒下吃魚一定要到正規的海鮮館或者魚市去購買，
