春季養生應該如何養肝？

春季養生該如何養肝?

首先要保持飲食平衡。 春季天氣逐漸暖和， 此時陽氣升發， 飲食上要以清淡平和、營養豐富為宜， 同時要保持均衡， 避免多吃油膩、油炸、辛辣食物， 這些食物難以消化， 會加重腸胃和肝臟的負擔。

此外， 多吃新鮮時令瓜果。 肝氣太旺的， 應多吃些具有泄肝作用的食物， 如以鮮芹菜煮粥、喝菊花茶等;肝血不足常感頭暈、目澀、乏力的， 可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等。

在春季開展適合時令的戶外活動， 既能使人體氣血通常， 促進吐故納新， 強身健體， 又可以怡情養肝， 達到護肝保健之目的。

肝病患者需要服用性甘平的補藥， 而野生靈芝的特點就是“性平無毒”， 一年四季都可以服用。 野生靈芝中富含人體所需的150多種有效成分， 其中的主要成分天然有機鍺、靈芝多糖、靈芝酸等， 可以有效的提高人體的免疫力。

靈芝多糖也是其中最有效的成分之一， 能夠活化免疫細胞， 提高機體免疫力， 提高機體耐缺氧能力等。 有條件的也不妨嘗試。