秋天最大的氣候特點就是乾燥， 而蜂蜜能潤燥， 所以非常適合秋天飲用。 喝蜂蜜的時間最好在早晨， 因為早晨喝蜂蜜， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。
但脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝， 而應該先吃些東西再喝， 例如可以在早餐時喝蜂蜜水， 或者是把蜂蜜抹在饅頭或麵包上吃， 切忌空腹喝蜂蜜， 否則易拉肚子。
蜂蜜有很多種類， 包括槐花蜜、桂花蜜、棗花蜜等， 而不同花製成的蜂蜜， 功效上有差異， 大家在選擇的時候， 可以根據自身需要挑選最適合的。
美容選桂花蜜：桂花蜜有“金芙蓉”之稱，
愛上火選洋槐蜜：愛上火的人， 秋天容易口乾舌燥， 有上火症狀的， 最好選擇洋槐蜜， 因為潤肺、去燥效果非常好。
身體弱選棗花蜜：棗花蜜顏色偏深， 果糖含量高， 微量元素含量尤為豐富， 具有安神、補血功效， 是中老年女性、兒童和體弱者理想食品。
早蜜晚水
一、人經過一夜的睡眠之後， 體內大部分水分已被排泄或吸收了。 這時， 清晨空腹飲一杯蜂蜜水， 既可補充水分， 又可增加營養， 對於老年人來說， 還能起到促進排便的作用。
而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。 因為在正常情況下， 人體內的鈉一般不會缺乏， 如果每天早晨喝一杯淡鹽水， 久之， 體內的鈉含量過高， 有可能導致高血壓、腎炎等疾病。
二、睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。 因為， 蜂蜜雖說不是單純的蔗糖， 但畢竟還是糖類， 因此不宜每晚睡前喝。 晚上喝一杯涼開水是有必要的， 因為有的人白天飲水不夠， 晚上喝杯水除了能適當補充一些水分， 並且起到爽口、清咽、止咳的作用外， 更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。 人體內只有水分充足， 組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。 另外， 午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的， 這樣可以解除午飯時的油膩， 並且能提神， 使下午能有精力更好地工作。
秋天早上喝蜂蜜的原因
1、愛上火吃洋槐蜜。 愛上火的人， 秋天容易口乾舌燥， 有上火症狀的， 最好選擇洋槐蜜， 因為它的潤肺、去燥效果很好。
2、秋天最大的氣候特點就是乾燥， 而蜂蜜能潤燥， 所以很適合秋天服用。 而不同蜂蜜在功效上還有一些差別， 大家應根據自身需要挑選最適合的。
3、身體弱吃棗花蜜。 棗花蜜顏色偏深， 果糖含量高， 微量元素含量尤為豐富， 具有安神、補血的功效， 所以是中老年婦女及兒童和體弱者的理想食品。
早上喝蜂蜜， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。 但是脾胃虛寒的人應先吃點東西再喝， 比如可以在早餐中喝蜂蜜水， 或者是把蜂蜜抹在饅頭或麵包上吃， 切忌空腹喝蜂蜜，
