濕氣， 中醫名詞。 在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中， 中醫最怕濕邪。 究竟吃什麼可以去除濕氣呢？下麵小編為您解答。
吃什麼可以去除濕氣
1、白扁豆龍骨湯
食材：豬脊骨500克， 白扁豆50克， 棗幹8顆， 蓮子10粒， 蔥、姜適量， 水、食鹽適量。
做法：白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時， 紅棗洗淨備用， 生薑切片， 蔥洗淨後切蔥節備用。 豬骨洗淨後冷水下鍋， 水沸後， 撈出豬骨洗去浮沫， 將血水倒掉。 將焯過的龍骨放入砂鍋中， 倒入適量清水， 放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗， 放入蔥和薑， 大火燒開後， 轉小火煲2小時左右關火， 出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。
作用：白扁豆味甘、性微溫， 歸脾、胃經， 它的果實（白扁豆）、果皮（扁豆衣）、花、葉均可人藥， 有補脾胃， 和中化濕， 消暑解毒的功效， 主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。
2、赤小豆鯽魚湯
食材：鯽魚1條， 赤小豆150克， 生薑1塊， 大蒜2瓣， 香菜1根， 食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量。
做法：赤小豆洗淨， 提前一晚浸泡， 鯽魚宰殺洗淨後在魚身上抹上少許食鹽和料酒醃漬， 生薑切片備用。 開小火， 平底鍋放少許植物油， 撒上鹽和薑片烹香（撒上少許鹽不會粘破魚皮）， 放入鯽魚煎至兩面金黃， 期間加入蒜瓣一同煎香。 煎魚的同時， 把赤小豆放入砂鍋， 大火燒開， 把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中， 繼續開大火煮沸。
作用：鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品， 能夠達到強強聯合的效果， 更有助於排出體內積存的濕邪， 預防濕邪帶來的脾胃運化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症狀。
濕氣重的表現
1、舌苔
如果您的舌苔過於厚膩的話， 那麼這就是濕氣過重的常見表現， 常表現為機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。
2、關節
如果濕氣已經侵蝕到關節的話， 那麼關節也會出現一定的症狀， 部分氣血會運行不暢， 有四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利等表現。
3、消化效果
濕氣過重會影響脾臟的健康， 導致正常運化效果異常， 通常還會有胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量下降等症狀。 而且脾虛運化不利會導致使內濕時， 常表現為口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等表現。
4、大便不成形
濕氣過重還會導致長期便溏， 而且大便後總是會有一些粘在馬桶上， 很難沖下去的， 因為濕氣有黏膩的特徵。
5、頭部
由於過重的濕氣浸入身體時， 會出現頭昏沉重地， 像裹著一塊布；身體困重， 四肢沉重， 渾身不舒適等症狀， 似乎身上附著重物。
