痛經是有些女性每月的常見現象， 同時它也是一種疾病， 會對其日常生活造成影響。 而患者若不及時掌握痛經的調理方法， 就可能會導致其病情越來越嚴重。 因此大家要知道痛經的調理方法， 才能及時控制好病情。 下面就來看看痛經的調理有哪些。
痛經的調理有：
1、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。 這就是痛經的調理方法之一。
2、痛經的調理還需避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
3、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。 這種痛經的調理比較有效。
4、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
以上所說的內容就是痛經的調理， 希望大家能對此瞭解。 只要結合上述痛經的調理措施， 就可以讓女性患者及時控制好病情， 到時就能儘量避免疼痛。
