從養生的角度看， 秋季是一個轉變的季節， 如果養生講究科學， 保養方法得當， 對於促進身體健康會起到很好的作用。
美國一位醫學專家在與朋友談話時， 開玩笑地說：“治療神經衰弱的辦法， 是讓他多“喝”些清潔高營養的清新空氣。 ”
那麼， 什麼時候的空氣最新鮮、清潔、“高營養”呢？
以一天為例， 早晨空氣最新鮮、清潔；以一年來說， 春天和秋天空氣最新鮮、清潔。
生活在城裡的人也許會問， 在喧嘩的城市中， 哪裡能享受“高營養”的空氣呢？其實， 問題是你有沒有發現和利用。
在秋季生活中， 每天比過去早一個鐘頭起床，
事實上， 在秋季清涼的晨風中跑步、鍛煉， 不但是在進行著良好的“空氣浴”， 而且還接受了耐寒訓練， 使身體能適應寒冷的刺激， 為度過即將到來的寒冬做到了“有備無患”。
