長途旅行， 生活不規律， 身體易疲勞， 旅途衣食住行又諸多不便， 這些都會給老年人身體帶來不利， 因此， 老年人旅行應特別注意保健。
臨行前要體檢
老年人旅行前都應體檢， 征得醫生同意， 方可前往。 然後再根據各自的身體狀況和病情， 選定旅遊點， 安排旅行日程， 能遠則遠， 不能遠則近， 不要勉強。 出發後要及時向隨團保健醫生介紹病情， 獨自或結伴旅行時， 要有人陪同照顧。
攜帶常用藥物
除攜帶平時服用的藥物外， 如降壓藥、擴血管藥及催眠藥， 還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。 急救藥隨身帶，
防止受涼感冒
春秋旅遊旺季， 氣候多變， 故春遊不減衣， 還要帶上雨具， 以防不測風雲， 使身體受涼。 秋天早午晚溫差大， 老年人機體免疫與抗病能力下降， 應隨氣候變化增減衣服， 防止受涼感冒。
飲食要講衛生 旅途中飲食宜清淡， 少吃速食麵， 多吃蔬菜水果， 防止便秘。 不食用不衛生、不合格的食品和飲料， 不喝泉水、塘水和河水 。 儘量在住地餐廳用餐， 自備餐具和水具， 既方便又衛生。
避免過度疲勞
乘火車人多擁擠， 車廂空氣污濁， 坐汽車顛簸厲害， 倍感疲勞。 故老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機， 也可分段前往， 旅行排程宜松不宜緊， 活動量不宜過大， 遊覽時， 行步宜緩， 循序漸進， 攀山登高要量力而行，
若出現頭昏、頭痛或心跳異常時， 應就地休息或就醫。
住處舒適安靜
為保證每天6至8小時睡眠， 住宿條件不求豪華， 但求舒適安靜， 選2至4人間， 與陪同人或旅伴在一個房間， 便於照顧。 不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間， 以免影響睡眠， 體力不支， 或誘發疾病。 每晚睡前用熱水泡腳 ， 睡時將小腿和腳稍墊高， 以防下肢水腫。
