體寒的人吃什麼

體寒的人吃什麼?怕冷吃什麼好?怕冷女人， 羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃， 如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。 不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說“N O”。 下面介紹幾個藥膳， 可以一試：

(1)調理陽虛的鹿茸燉雞：鹿茸2克、枸杞子10克、生薑3片、去骨雞肉50克， 加水燉服。

(2)補氣血的當歸羊肉湯：當歸20克、人參10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克， 加水燉服。 注意：月經期間不用此湯， 因當歸有活血之效， 服用後出血增多。

(3)健脾養胃又養血的豬蹄花生大棗湯：豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚， 調味品適量。 將洗淨豬蹄、花生、大棗一同放進鍋中， 加水共煮至熟爛， 加入調料即可。