疼痛在生活中時常出現， 很多人會選擇通過吃藥來緩解， 當然也有的人會選擇忍受等自然消退， 不過對於一些慢性的疼痛卻讓很多人保守折磨， 那麼我們除了吃藥來進行緩解， 還可以通過生活中的一些食物來止痛， 下面幾種食物是天然的止痛藥。
優酪乳：每天1—2杯緩解腸易激。 2010年一項綜合研究發現， 優酪乳富含有益菌， 有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛， 並可減少炎症和脹氣。
草莓：關節痛建議多吃草莓、柳丁、獼猴桃等含維生素C比較多的食物， 因為維生素C可減少關節的磨損， 促進骨膠原的合成，
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。 美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示， 咖啡可收縮過於擴張的血管， 進而緩解頭痛。
生薑：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。 除防止暈船和噁心之外， 生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”， 可緩解肌肉疼痛。 生薑吃法多樣， 可入菜也可泡茶。
辣椒：辣椒中的辣椒素， 可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統， 減少疼痛感， 能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛。 此外， 辣椒裡本來就存在一種物質“柳酸鹽”， 它正是止痛藥阿司匹林的成分。
洋蔥：洋蔥我們都知道， 洋蔥會讓你流淚， 但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢？如果你實在不喜歡洋蔥的味道，
毛豆：每天1/4杯緩解關節炎。 奧克拉荷馬州立大學研究人員發現， 每天攝入40克豆類蛋白， 可有效緩解骨關節炎疼痛。
亞麻籽：痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油， 可將它抹在麵包上或拌沙拉。 因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放， 從而減緩疼痛。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。 美國營養專家尼爾·巴納德博士表示， 這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
魚油：關節炎、頭痛等， 都是身體出現炎症的表現。 大量研究發現， 富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節炎、偏頭痛等， 緩解疼痛。
