人體內的任一器官出現早衰現象都會嚴重影響到整個機體的正常生理功能， 例如卵巢。 而女性出現卵巢早衰症狀， 會影響女性的青春活力的， 還有更多的危害， 卵巢早衰的飲食是可以調理病情的， 不妨從飲食入手試試。
注意飲食調理， 保證攝入足夠的營養成分， 可以説明女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。 女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質， 如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。 同時還要保持飲食清淡， 不要過膩、過鹹、過甜。
食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法， 這裡推薦幾種食養佳品：
大豆大豆不僅含有豐富的優質蛋白質， 而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質， 它們都具有特殊的生理功能， 能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。 其中， 大豆異黃酮具有植物雌激素的作用， 可預防與雌激素低下有關的病症發生， 如更年期綜合征、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水準者， 大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性， 可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
異黃酮在自然界中的分佈除了大豆之外， 還有墨西哥小白豆、泰國野葛根、苜蓿和綠豆等植物中。
白木耳（銀耳、雪耳）白木耳“菌中之冠”的美稱， 具有極高營養價值， 是滋補珍品。 白木耳中的多糖類是重要成分， 還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素， 有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用， 對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
卵巢早衰的預防， 還要注意減少攝入鹽類、酒精和咖啡， 降低骨質疏鬆的可能性。 每天按最大攝入量的一半補充VE。 事實證明VE不但具有增強卵巢功能的作用， 還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用， 最終起到抗衰老的效用。 另外可以加強體育鍛煉。 瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力， 保養卵巢及增加骨密度的重要方式。
