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立秋時節推薦食譜

生地粥:

[配方] 生地黃25克, 大米75克, 白糖少許。

[做法] 生地黃(鮮品洗淨細切後, 用適量清水在火上煮沸約30分鐘後, 潷出藥汁, 再複箭煮一次, 兩次藥液合併後濃縮至100毫升, 備用。 將大米洗淨煮成白粥, 趁熱加入生地汁, 攪勻食用時加入適量白糖調味即可。

[功效] 滋陰益胃, 涼血生津。 本方還可做肺結核, 糖尿病患者之膳食。

黃精煨肘:

[配方] 黃精9克, 黨參9克, 大棗5枚, 豬肘750克, 生薑15克, 蔥適量。

[做法] 黃精切薄片, 黨參切短節, 裝紗布袋內, 紮口;大棗洗淨待用。 豬肘刮洗乾淨入沸水鍋內焯去血水, 撈出待用。 薑、蔥洗淨拍破待用。

以上食物同放入沙鍋中,

注入適量清水, 置武火上燒沸, 撇盡浮沫, 改文火繼續煨至汁濃肘粘, 去除藥包, 肘、湯、大棗同時裝入碗內即成。

[功效] 補脾潤肺。 對脾胃虛弱, 飲食不振, 肺虛咳嗽, 病後體弱者由為適宜。

五彩蜜珠果

[配料] 蘋果1個, 梨1個, 鳳梨半個, 楊梅10粒, 荸薺10粒, 檸檬1個, 白糖適量。

[做法] 蘋果、鴨梨、鳳梨洗淨去皮, 分別用圓珠勺挖成圓珠, 荸薺洗淨去皮, 楊梅洗淨待用。 將白糖加入50毫升清水中, 置於鍋內燒熱溶解, 冷卻後加入檸檬汁, 把五種水果擺成喜歡的圖案, 食用時將糖汁倒入水果之上, 即可。

[功效] 生津止渴, 和胃消食。

醋椒魚:

[配料] 黃魚1條, 香菜、蔥、薑、胡椒粉、黃酒、麻油、味精、鮮湯、白醋、鹽、植物油各適量。

[做法] 黃魚洗淨後剞成花刀紋備用,

蔥、薑洗淨切絲。 油鍋燒熱, 魚下鍋兩面煎至見黃, 撈出淋幹油;鍋內放少量油, 熱後, 將胡椒粉、薑絲入鍋略加煸炒, 隨即加入鮮湯、酒、鹽、魚, 燒至魚熟, 撈起放入深盤內, 散上蔥絲、香菜;鍋內湯汁燒開加入白醋、味精、麻油攪勻倒入魚盤內即可。

[功效] 健脾開胃, 填精, 益氣。

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