明星食材推薦
冬瓜：能利小便， 利濕祛風。
雞蛋：營養全面且嘌呤含量很少。
香蕉：減少尿酸沉澱， 促進尿酸排出。
青筍：防止形成尿酸結石。
素燒冬瓜
材料：冬瓜400克。
調料：蔥花、薑末、鹽各5克， 料酒10克， 水澱粉15克。
做法：1、冬瓜去皮， 洗淨切片， 用鹽醃5分鐘， 過油， 撈出。 2、鍋內倒油燒熱， 爆香蔥花、薑末， 加水、鹽和料酒翻炒；放入冬瓜片燒入味， 用水澱粉勾芡即可。
細說功效
冬瓜含水分和維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 使得冬瓜有促進尿酸排出、降壓和消腫的功效， 煮湯時若連皮一起煮， 效果會更好：少量豬痩肉的加入二使得這款湯不僅能緩解痛風， 還有強身健體的功效。
肉末蒸蛋
材料：豬痩肉150克， 雞蛋2個。
調料：蔥末、薑末、蒜末、白糖、生抽、醋、鹽各適量。
做法：1、豬痩肉洗乾淨， 剁成肉末， 放入碗中。 2、雞蛋打入另一個碗中， 加入少量鹽， 將雞蛋打散。 3、將肉末加入雞蛋液中， 放入調料攪拌均勻， 然後放到蒸鍋中，
細說功效
營養豐富的豬肉搭配"完全蛋白質模式"的雞蛋， 能夠養精護腎， 促進體內尿酸等毒素的排泄， 防止尿酸升高。
香蕉百合銀耳湯
材料：香蕉200克， 銀耳（幹品）10克， 鮮百合100克， 枸杞子10克。
做法：1、銀耳用清水泡透， 去雜洗淨， 撕成小朵， 加水上籠蒸半小時；2、鮮百合剝開洗淨， 去蒂；3、香蕉洗淨去皮， 切成小片。 4、將上述材料放入燉盅中， 加枸杞子和適量清水， 小火燉半小時即可。
細說功效
香蕉中鈉少鉀多， 可促進尿酸排出；銀耳富含鉀元素， 能緩解痛風；百合富含鉀元素、多種維生素和秋水仙堿， 能夠抑制白細胞異化， 鹼化尿液， 有助於緩解痛風性關節炎的症狀。 營養豐富的這款粥非常適合痛風患者食用。