寒冬已至，水果應該吃什麼

水果含有多種營養成分， 可以調節體內代謝， 預防疾病， 增進健康。 多吃水果不僅可以有利於健康， 有的還可以美膚養顏。 寒冬到了， 天氣乾燥， 大家都想通過攝入水果以補充水分和養分， 但是你選對水果了嗎？下面介紹幾種冬季應該常食的水果。

1、蘋果

蘋果， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 被稱為心血管的健康保護神。 除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、C外， 還含有較多的鎂， 能使人皮膚健美、紅潤、光澤， 還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

2、梨

民間對其有 “生者清六腑之熱， 熟者滋五腑之陰”的說法。

3、甘蔗

大醫學家李時珍對甘蔗則別有一番見解， 他說：“凡蔗榕漿飲固佳， 又不若咀嚼之味永也”， 將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。 甘蔗中含有豐富的糖分、水分， 還含有對人 體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質， 能補充寒冬中人體缺失的水分和津液。 一般人群均可食用， 脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜 食用。