我們在生活中可以看到很多患有腸癌的人, 感覺這種病情非常的可怕, 而且換上之後也很不好治療, 他們可能是由於平時的生活習慣不注意, 或者是吃的東西不太注意, 而導致的, 那麼平時的時候我們可以多吃一些下面幾種食物, 這幾種食物裡面含有的營養和維生素, 是能夠預防腸癌的, 所以在平時的時候我們不妨可以多吃一些, 這樣的話既能夠補充到營養, 又能夠預防腸癌我們一起來看看都哪些食物?
1.魚類
美國康乃爾大學威爾醫學院
Cornell Medical College)的臨床教授蓋納指出, 富含Omega-3脂肪酸的魚類比如鮭魚、鮪魚可以降低腸道發炎的機率,
2.橄欖油
除了魚類之外, 蓋納還表示, 橄欖油含有豐富的Omega-2脂肪酸, 也可以降低腸道發炎情況, 因此同樣具有預防大腸直腸癌的效果。
3.番茄
蓋納建議的第三種食物是番茄, 因為當中富含的茄紅素可以降低大腸直腸癌的發生機率, 而煮過的番茄可以釋放更多茄紅素, 因此在吃番茄之前先煮過會更好。
4.燕麥
當食物停留在消化系統中的時間越長, 人體從中吸收到的毒素就越多, 而紐約石溪大學癌症中心營養學家費茲吉波指出, 燕麥當中富含的纖維素可以説明食物加速通過消化道, 減少食物毒素造成DNA病變的可能性。
5.豆類
費茲吉波也指出, 黑豆、腎豆、花豆等豆類,
6.薑黃
薑黃是印度咖哩的主要香料, 這種植物的根莖中含有薑黃素;費茲吉波表示, 薑黃素不但可以保護消化道, 還能預防以及降低大腸直腸癌的蔓延。
想要預防大腸直腸癌, 多吃天然蔬果是不二法門, 記得遵循“蔬果579”原則, 也就是小孩每日5份、女性7份、男性9份, 另外還可以多多食用上述食物, 加強預防效果。 此外, 謹記少吃紅肉、尤其避免燒烤和油炸的肉品;晚餐也不要吃太飽, 以免食物在消化系統中停留太久產生毒素, 才不會讓大腸直腸癌找上你!
魚類大家都可以多吃一些, 因為魚是非常美味的,