傷風感冒:少吃羊肉多喝水
開春之後, 通常流感病人比冬季還多, 輕則惡寒頭疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽幹咳嗽少痰, 重則高熱頭疼、口鼻乾燥、鼻涕帶血。 病人自己都能感到呼出的氣都是熱的, 這是春天感冒的典型特點。
最簡單的預防方法就是多喝白開水。 保持飲食清淡而富營養, 冬天人們喜歡吃的羊肉, 春天應少吃, 因羊肉性溫熱, 會在春天加重乾燥的程度。 一旦出現症狀, 如果是因為受涼引起的, 早期可喝薑糖水把寒氣驅散;如果是因為飲食積滯, 夜間被子太厚, 用老百姓的話說就是“捂著了”, “上火”而致,
咳嗽哮喘:飲食易清淡
春天是氣管炎、哮喘、肺炎的好發季節, 原來有這些病的患者更易復發。 老年人和兒童容易發生肺炎。 預防以上疾病, 飲食易清淡, 適當增加蛋白質、維生素、蔬菜、水果的攝入量, 另外前面針對感冒的食物療法也適宜。
口腔咽喉病:多吃甘潤多汁的水果
咽炎患者常感覺咽部幹癢或有異物堵塞感, 可含化喉片或喝一些清咽茶, 吃一些甘潤多汁的水果如梨、柑等。
口腔潰瘍俗稱“口瘡”, 與春天乾燥, 飲食缺少瓜果、蔬菜和維生素等有關。 一般而言, 補充一些維生素B2, 複合B族維生素、葉酸, 多吃些粗糧, 新鮮蔬菜可愈。
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皮膚瘙癢:吃富含維生素A的食物
春天最常見的皮膚病是春季皮炎, 光感性皮膚病、蕁麻疹, 還有乾燥性皮膚瘙癢症。 多吃些富含維生素A的食物, 如胡蘿蔔等。 還可以用銀耳加冰糖燉湯, 也可以用蓮子、百合、銀耳和大米煮粥, 都是既能潤燥, 又能保養皮膚的食療方。
潰瘍穿孔:少吃甜酸忌生冷
春天人體新陳代謝活躍,
便秘:吃潤腸食物
春天乾燥溫熱, 人容易便秘。 每天早上喝一杯涼開水或淡鹽水, 晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七個大棗, 既能養血潤燥, 棗的粗纖維又有很好的通便作用。 春天的菠菜也是很好的通便食物, 用開水焯一下後再涼拌食用;另外煮白蘿蔔的水也有很好的潤腸作用。 其他食物如海帶、芹菜、韭菜、紅薯等都含有粗纖維,