常放屁的原因大致可分為兩種：
1、食物
其中， 豆子——就是最著名的造屁食物。 豆子中還有很大比例的糖（低聚糖）， 我們的身體不能吸收這種物質。 當這些糖進入我們的腸子時， 細菌就開始工作， 並產生大量氣體。 我們還會從其他管道產生氣體， 比如吸進的空氣、通過血液迴圈滲入腸子的空氣， 以及唾液和胃酸反應後產生的二氧化碳中所含有的氣體。
那些對豆子吃不消的人也有辦法。 市場上能買到一種“無屁豆”。 這種無屁豆含有從黴菌中提取出來的食品酶， 即α鄄半乳糖苷酶， 它可以分解脹氣食物中的複雜的糖。
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、麵包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、柳丁、番茄、草莓、牛奶、葡萄乾、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。 因此， 素食者放的屁更多， 但是味道淡得多。
小提示：能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生薑。 目前有一種填充了木炭的坐墊。 人坐在墊子上放屁後， 墊子能吸收90%的臭味。
多吃蛋， 韭菜。 閩南有一種蘿蔔乾， 用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的， 用鹽和蘿蔔做出來的， 做得好的能放十幾年， 越老越黑。 吃這個最能放屁， 不臭又不響，
2、激躁性大腸症候群
此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。 在飲食上建議您少量多餐， 不要暴飲暴食， 吃東西時， 宜細嚼慢嚥， 以免一起吃下太多空氣， 而容易產氣的食物也要避免食用。 每天喝杯優酪乳， 有助於改變腸胃道細菌。
