6招教你如何預防老花眼
人到老年, 視力會逐漸下降, 看東西困難, 出現老花眼, 老花眼情況多見於40歲以上人群, 眼睛的老化是因為晶狀體老化, 睫狀肌功能衰退, 調節力減弱, 導致老花眼。
1、穴位按壓法
每日晨醒後, 閉眼以雙手的中指按太陽穴, 無名指按眉毛中部的魚腰穴, 小指對準眉毛內側的攢竹穴, 適當按壓。 每次5分鐘, 能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,
3、熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中, 雙眼輕閉, 趁熱敷在額部和眼眶部位, 交換幾次, 可使眼部血管暢流, 供給眼肌氧分和營養。 平時沒事時, 也可閉眼, 兩手掌擦熱放在兩眼上, 輕輕捂1分鐘。
4、做操保健
沒事的時候可以做做眼部保健操, 具體步驟如下:
①用雙手中指來回按摩眉毛20次
②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次
③用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次
④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次, 再逆時針20次
⑤用雙手拇指按摩耳根20次
⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5、定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前, 遠眺1~2次左右, 儘量遠眺綠色的植物, 再把視線由遠處逐步移近,
6、運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌, 並上下左右滾動眼球, 順時針和逆時針迴圈旋轉, 改善眼肌血液迴圈, 振奮和增強眼肌動能, 延緩衰老。
具體做法是一開一閉眨眼, 每次15次左右, 同時用雙手輕揉雙眼, 滋潤眼球。