在室內工作的人， 不經常到戶外運動， 更加會感覺瞌睡濃濃， 影響自己正常的工作、學習、生活狀態， 令不少敬業的男士朋友非常痛苦， 犯困導致注意力不集中， 工作效率減低。 可以考慮利用食補進行減困， 生活中哪些食物可助男人提神解乏呢？
香蕉：香蕉是高能量的食物， 富含鉀， 對於維持人體肌肉、神經正常功能具有重要作用， 過低會出現肌肉疼痛、心律紊亂、精神萎靡、反應遲緩， 適當吃香蕉可以補充鉀， 緩解這些症狀。
草莓：富含維生素C， 促進人體吸收鐵， 使細胞免疫力增強， 增加機體的抗病力， 多吃草莓使人感覺精力充沛。
金槍魚：含有高蛋白， 富含酪氨酸， 產生促進大腦的神經傳遞物質， 增加注意力， 使思維更加敏捷。
麥片：含有高纖維， 被機體吸收後， 釋放能量緩慢、均衡， 保持人體血糖在較高水準， 不容易饑餓， 經常保持精神飽滿。
豆類：鐵為人體能量傳遞者， 輸送氧氣的重要作用。 體內缺乏鐵， 出現貧血、頭暈、乏力。 赤豆、黑豆等， 能夠有效補充鐵， 改善疲乏無力的狀況。
脫脂優酪乳：富含鈣， 可以明顯改善困倦乏力的情況， 減輕心情煩躁， 具有緩解人體肌肉的緊張、調節機體正常分泌所需要的物質。
菠菜：富含鎂， 人體內缺乏， 則會感到疲乏無力。 鎂可以將肌肉中碳水化合物變為可利用的能量。
出現困倦乏意， 的確是令人煩惱不已的事情，
