初秋老人有四怕， 注意預防
老人秋季養生很關鍵， 氣溫已經變變轉涼， 白天也早晚溫差已明顯拉開了距離， 此時老年朋友要特別注意腸胃的保健護理。 老年人的腸胃功能逐漸減弱， 在較涼的天氣裡腸胃最容易受涼， 為了保護老人健康， 請注意腸胃保暖， 切勿多吃寒涼食物。 另外， 初秋時節老人除了要注意腸胃保健外， 還有其他四項注意事項。
1、腸胃怕涼
人到老年， 脾胃功能日漸衰退， 涼的東西更要少吃， 如冰鎮西瓜及各種飲品。
烹調方法以燉、煨為主， 少涼拌， 如果喜歡吃涼拌菜， 可以加點薑末、蒜末或芥末，
2、喝水怕少
天熱的時候老人不能等到口渴再喝水， 要定時定量補充水分。 有慢性病的老人， 一旦缺水風險更大。
此外， 老人喝水一次不能喝太快太多， 要少量多次。 喝水太快， 心臟不好的老人會出現胸悶、氣短等症狀。 可以準備一個小容量水杯， 喝的時候小口咽， 每次的量約為大半杯。
3、關節怕吹
老人用空調要格外注意。
溫度過低， 很容易使肌肉受涼， 導致關節疼痛。 尤其是頸椎、腰椎不好的老人， 更要注意保暖。 如果天氣悶熱家裡需要開空調， 溫度最好保持在26℃左右， 可以多開除濕功能。 公共場合氣溫低， 老人要及時添個披肩。
4、晨練怕早
很多老人為了避開烈日， 喜歡一大早到公園晨練。
其實， 晨練過早， 對健康無益。 一是日出前地面空氣污染最重， 易造成呼吸道感染， 二是老人早晨的血液凝聚力高， 血栓形成的危險性也相應增加， 是心臟病發作的高峰期。 如果要鍛煉， 可以選擇下午5點鐘以後， 人的敏感度、協調性、準確性， 以及適應能力均處於最佳狀態， 氣溫也逐漸降低， 十分適合鍛煉。
天氣轉涼後， 老年人更容易出現這樣或那樣的身體疾病， 因此， 從初秋開始就要做好秋季養生保健， 其中需要特別關注的就是腸胃、關節的保健，
