以下九種方法可以幫助你更好的平穩降壓：
1、戒煙 ；
2、減肥， 女性體重較輕的人應該限制每天的飲酒；
3、減少鈉的攝入量（每天食鹽的攝入量不超過6克食鹽）；
4、增加鍛煉（每天散步和其它活動30--40分鐘）；
5、多食水果和蔬菜 ；
6、每天多食含鉀食品（建議鉀的攝入量每天為3.5g， 約每天食3支香蕉， 喝桔汁三杯）；
7、飲食中含有足夠的鈣（每天應該攝入大約1300mg的鈣）；
8、限制飽和脂肪的攝入；
9、限制膽固醇的攝入。
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怎樣預防高血壓病？
您好，這位朋友，吲達帕胺片講血壓的效果很好，又不貴的。可以試用的。因不能面診，無法全面瞭解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行 [詳細答案]
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作為近視的高發人群，青春期孩子近視問題應給與足夠的重視。青春期近視眼如何預防為避免近視對青春期孩子的學校和生活造成影響，青春期近視預防很有必要。青春期近視是近視的高發時期，不排除多種因素共同作用造成... [詳細答案]
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