在生活中， 如何保健好身體?需要針對體質， 要是做出身體承受不了的事情， 無疑很糟糕。 以孕婦來說， 本就是特殊群體， 這個時候， 更需要家人給予關心。 如何保健?還應該把一些健身方式運用在日常保健中， 介紹一種運動， 能保健好身體。
孕婦做提肛運動
這裡說到的運動是提肛運動， 生活中， 會發現更多的人， 會想著通過提肛運動保健好身體。
從字面理解， 提肛運動就是有規律提升肛門的運動， 在這一提一松過程中， 鍛煉肛門。
孕婦為何要做提肛運動
避免便秘
在生活中， 不少孕婦可能會面臨便秘的困擾，
當在本應該排便的時候， 排便不暢， 無疑會影響到身體的健康， 進行提肛運動， 能避免孕婦出現便秘。
防治痔瘡
痔瘡並不是尷尬的事情， 出現痔瘡積極防治， 對調節身體、保健身體非常好。 在懷孕期間， 進行提肛運動， 能很好的防止痔瘡的發生。
説明生產， 避免不必要情況
孕婦在生活中， 做提肛運動， 還能起到幫助順產的作用， 這是因為在做提肛運動的時候， 能促進腹部乃至盆腔部位的鍛煉， 對提高盆腔的活動量是非常好的。
避免尿失禁
對孕婦來說， 在懷孕的時候， 去趟衛生間都是一件不容易的事情， 孕婦還會感覺到去衛生間的頻率會有所增高。
通過做提肛運動， 還能約束尿道， 對增強骨盆的肌肉群非常好， 在提高張力的時候， 能加強尿道的阻抗力， 不斷的減少膀胱受到的壓力， 對約束膀胱、提高小便的機能非常好。
如何做提肛運動
在生活中， 普通人做提肛運動， 會顯得非常容易， 但是， 對於孕婦來說， 在做提肛運動的時候， 就要多加注意了。
可以仰躺在床上， 雙腿的膝蓋開始彎曲， 這個姿勢其實就像是在做分娩檢查。 在這過程中， 能鍛煉、收縮我們的骨盆的肌肉。
在這收縮、放鬆、收縮、放鬆的過程中， 能鍛煉骨盆， 一般來說， 收縮十秒鐘， 放鬆十秒鐘， 每天如此反復20次。
當然最好要在醫生的指導下進行， 以免造成不必要的麻煩、傷害。
這就是在生活中關於孕婦做提肛運動的描述，
