臉部四肢浮腫， 容易肥胖， 頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾， 午後疲倦怠惰嗜睡， 臉色偏黃， 食物不易消化， 容易脹氣， 腸鳴、大便稀軟或黏滯排不乾淨， 女生常見分泌物多， 期腹瀉， 經行量多或延後、色淡質稀、多囊性卵巢。 舌淡胖， 苔白膩， 脈濡弱。 如果有這些症狀， 都是體內濕氣重造成的水腫肥胖， 不妨通過以下方法來調理：
1、薏仁水
作法：洗淨泡軟（用熱水泡較快軟）後， 放入水中煮沸， 再以小火煮20分鐘， 可加少量冰糖， 增添口感。
功效：薏仁健脾滲濕， 利水消腫， 《神農本草經》提到：久服輕身益氣， 此外薏仁還有清熱排膿，
如果比較沒胃口， 容易拉肚子， 加茯苓、山藥或芡實同煮， 芡實最好， 芡實是健脾的。 濕氣重的人一般也會脾虛， 可以喝點芡實薏仁茶， 像亦舒堂薏仁茶， 就包含有薏米仁、赤小豆、芡實、淡竹葉等成分， 健脾祛濕效果不錯。
2、生薑紅茶
屬於體質較虛寒的你， 最近戶外因梅雨季節悶濕， 一進辦公室內又遇到冷颼颼的空調， 時常流鼻水， 容易感冒， 每到下午頭重昏沉， 特別疲倦想睡， 此時不妨來杯生薑紅茶， 從家裡帶切好的生薑片2-3片（建議可以連生薑連皮洗淨一起泡， 利水消腫功效更強喔！）， 加入茶包泡好的紅茶中， 可以有效的禦寒去濕氣。
3、蛤利冬瓜姜湯
冬瓜偏寒可利水，
4、耆朮消腫飲
材料：黃耆2錢、白朮2錢、甘草1錢、茯苓2錢、陳皮1錢
作法：將藥材洗淨， 包入過濾袋以便重複回沖， 置入保溫杯中， 沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用；另法可將藥材放入冷水煮沸後再以小火煮15分鐘， 功效加倍！
功效：健脾益氣， 利水消腫。
適用對象；下半身或臉部容易水腫、容易發胖、時常感到疲倦無力、大便偏稀軟。
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