乾燥， 會導致皮膚粗糙有細紋， 還容易上火， 對女人來說， 這些都是美容大忌。 利用食物來養顏養生， 是不錯的天然方法， 今天我們就將常見的8種補水食物做一個排行榜， 看誰的補水能力最強。
補水養顏食物1、檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得， 鮮檸檬泡水喝， 由於維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用。
補水養顏食物2、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物， 它所含的營養成分特別豐富，
補水養顏食物3、蘆薈
蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用。 富含天然生理水、礦物質和木質素， 滲透性極強， 如海綿吸水般直達皮膚最深層， 直接補充皮膚所需水分， 是無可替代的皮膚補水產品。
補水養顏食物4、石榴汁
石榴果實如一顆顆紅色的寶石， 果粒酸甜可口多汁， 營養價值高， 富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等， 可補充人體能量和熱量， 但不增加身體負擔。 果實中含有維生素c及b族維生素，
補水養顏食物5、蘋果
蘋果的性味溫和， 含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素， 有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維， 另含有蘋果酸， 酒石酸， 胡蘿蔔素， 是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
補水養顏食物6、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。 據測定， 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素比白蘿蔔及其他各種蔬菜高出30-40餘倍。 胡蘿蔔素進入人體後， 能在一系列酶的作用下， 轉化為豐富的維生素a,然後被身體吸收利用， 這樣就彌補了維生素a的不足。
補水養顏食物7、綠豆
提到綠豆湯的消暑作用， 相信很多人都知道。 那麼提到綠豆的清潔皮膚的作用， 相信就沒有多少人知道了吧。 在綠豆當中， 含有很特別的保濕成分和礦物質， 不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分， 還可以有效的給肌膚保濕去乾燥。 除此之外， 常喝綠豆湯， 還可以很好的改善面部色斑問題， 讓你的肌膚變的越來越好。
補水養顏食物8、山楂
山楂片營養豐富， 含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
提供“皮膚水當當的秘訣 水潤肌膚才能大膽撩漢”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“皮膚水當當的秘訣 水潤肌膚才能大膽撩漢”內容，
