食療 黑芝麻小米粥" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
補鐵最有效的食療——黑芝麻小米粥
材料：小米150克、黑芝麻30克。
調料：白糖適量。
做法：
1.小米洗淨， 用涼水浸泡30分鐘， 撈出， 瀝幹;黑芝麻洗淨， 晾乾， 研成粉。
2.鍋置火上， 加入適量清水， 放入小米， 先用大火燒沸， 再轉小火熬煮。
3.小米爛熟後， 加入白糖調味， 慢慢放入黑芝麻粉， 攪拌均勻即可。
黑芝麻小米粥補鐵最有效
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