中醫學認為， 腎為先天之本， 是人體生殖發育的根源， 臟腑機能活動的原動力， 主宰著人一生的生長、發育：青少年時期， 腎氣充盛， 人逐漸長大， 發育成熟;中年以後， 腎氣虧虛， 人體逐漸走向衰老。 從這一點來說， 老年人腎虛是不可避免的生理過程。
一、生活中的保養
人老腎虛， 全身會出現衰老虛弱的現象， 而對於腎臟本身， 尤應注意保養， 以預防腎臟疾病的發生。
1、不可輕視防感冒
感冒屬全身性疾病， 能使免疫功能下降， 常繼發感染。 據報導， 因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重， 而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病，
做些清淡可口、好消化的東西給寶貝吃。 量不一定多。
2、加強鍛煉
腎病患者由於天氣寒冷， 更加不願意運動， 整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡， 甚至臥床休息。 醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法， 這樣會使腎臟血流減緩， 加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。 腎病患者的鍛煉方式以步行為主， 天氣晴朗時儘量參加戶外運動， 不適合戶外活動時也應該在室內散步， 不要臥床。
3、防病治病
懷疑自己患有腎病應做如下檢查：血常規、尿常規、雙腎B超、腎功能檢查， 結合臨床症狀可初步診斷。
二、飲食調補
飲食調補非常重要。 這裡僅介紹幾種食療方：
★北芪蟲草燉烏雞：取北黃芪50克，
★海狗腎粥：取海狗腎15克， 粳米75克。 將海狗腎用溫水泡24小時， 取出剖開， 去掉其尿道層筋膜， 切成塊， 把粳米淘淨待用。 然後取一粥鍋， 放入海狗腎、適量的水和調料， 將海狗腎煮至多半熟時放入大米煮粥， 粥熟後食用。 每日一劑。 該方溫補腎陽的效果不錯。
★二仙燉狗肉：取仙茅10克， 仙靈脾10克， 狗肉250克， 肉桂6克， 小茴香9克， 生薑15克。 將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗淨， 裝入紗布袋內紮口。 把狗肉洗淨， 切塊， 置於沙鍋內， 放入藥袋、生薑、食鹽， 加水燉至狗肉熟爛時， 取出藥袋， 飲湯食肉。 該方對腎陽虛引起的風寒濕痹症效果尤佳。
