現在已經進入伏天， 氣溫越來越高， 提醒大家外出要及時做好防曬措施， 多補充水分， 進食消暑食品並保證充足睡眠。 尤其是不能為了清涼而貪吃涼飲， 因為喝多了也會中暑哦。
夏天吃得太涼容易中暑
大量冷飲進入腸胃後， 會迅速帶來四種不良後果：一是過量飲用的冰鎮飲料， 特別是碳酸飲料， 需要體內水分稀釋， 使人體更易受暑熱侵襲;二是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮， 導致腹痛、腹瀉等症狀;三是吃了過涼的食物會增加心臟負擔， 沖淡胃液， 影響消化， 引起噁心、嘔吐等;四是冷飲進入體內，
喝一杯熱茶其實是解暑的法寶。 這是因為， 飲用熱茶能促使毛孔張開， 促進汗腺的分泌， 體內的大量水分通過皮膚上的毛孔滲出並蒸發掉， 同時帶走 體內的熱量， 使降溫效果更好。
此外， 熱茶能起到良好的利尿作用， 使體內多餘熱量隨尿液排出體外。 而且熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質， 可與口中唾 液發生反應， 滋潤口腔， 使人產生清涼的感覺。
中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑
前兩者症狀較輕， 出現體溫升高、面色潮紅、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀，
為有效防治中暑症狀， 醫生提出以下建議：
一、是躲避烈日， 10時到16時避免在烈日下行走， 因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍。 孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人， 尤其是有心血管疾病的人， 在高溫季節時段要盡可能地減少外出。
二、是遮光防護， 如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗防曬霜。
三、是補充水分， 養成良好的飲水習慣， 少喝甜飲料， 多喝白開水。
四、是加強營養， 平時可多喝番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
五、是保證充足睡眠。 睡眠不足， 人的抵抗力下降， 更容易中暑。
