一旦到了夏季， 人容易煩躁不安， 這多是由於氣溫逐漸升高， 加劇緊張心理， 導致心火過旺所造成的。 如何祛除這種“心火”呢？看看下文。
一、“降火”要有度 炎熱的夏季， 人們習慣多喝點菊花、膨大海、金銀花等飲料， 不僅能解渴消暑， 還能驅走內火， 這種自以為是的“健康生活方式”卻不一定健康。 因為野菊花、膨大海、金銀花以及很多涼茶其實都屬於寒涼類藥物， 有清熱瀉火、涼血解毒、利尿涼肝等功效， 若過度飲用很容易損傷脾胃陽氣， 導致食欲低下、神疲乏力、腹痛腹瀉等症狀。 正確的辦法是如果“內火”已經造成口腔潰瘍等症狀，
二、“降火”分虛實 按照五臟學說來分， “火”可分為心火、胃火、肝火、肺火、腎火。 無論哪一種火， 都有虛實之分。 而虛火和實火的“降火”方式， 十分不同。 如果辨錯證、用錯藥， 不是“降火”過了頭， 就是“火上澆油”。
三、“降火”分體質 嬰幼兒絕對不能盲目“降火”， 因為嬰幼兒的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段， 對於外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應， 容易出現腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等症， 還會誘發扁桃體炎、咽炎;月經期的女性和一些患有婦科疾病的婦女體質一般都偏寒，
教你三招摟住“火”：
保持良好的情緒
《黃帝內經》特別強調：夏季“更宜調息淨心， 常如冰雪在心， 炎熱亦於吾心少減。 不可以熱為熱， 更生熱矣”。 《素問·四氣調神大論》也提到“使志無怒”， 就是要人注意不要因為心情煩躁而亂發脾氣。 淡泊寧靜的心境很重要。 因此不管天氣如何炎熱， 我們都需要保持心態平和、情緒穩定。 唯有如此， 才可取得“心靜自然涼”的效果。
飲食可以祛除心火
中醫認為， 四季、五味與人體內臟都是一一對應的。 夏季少量食苦， 苦味入心， 可瀉心火， 就是說夏季易引起心火過盛， 可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。
拍“窩”也可解熱去火
腋窩， 俗稱“胳肢窩”， 這裡的穴位叫極泉， 此穴位於腋窩頂點有脈搏的地方。 方法是：左手上舉， 手掌向上， 用右手手掌拍打左腋下;再上提右手， 用左手拍打， 每次拍打30～50次， 5遍。
膕窩， 位於膝關節的後方， 屈膝時呈菱形。 如果有中暑跡象， 拍打膕窩， 取坐位或俯臥位， 自己或請家人用兩手虛掌著力， 連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處)， 反復拍打100～200次。 此外， 還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。
按摩穴位也不失清心火的好辦法。 頭部的神庭、百會和太陽穴， 手上的合穀穴以及腳背上的太沖穴， 均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用，
