夏季天天洗澡好嗎？洗澡次數因人而異

夏季天氣酷熱， 夏季洗澡有不少的好處， 但是不宜洗的過勤且要控制每次洗澡的時間不宜過長， 否則便會引起皮膚乾燥等問題。 下麵針對夏季天天洗澡好嗎？洗澡的益處很多， 我們應該更加認真地對待洗澡， 為我們增加更多的生活常識。

夏季天天洗澡好嗎？夏季人體分泌旺盛， 出汗較多， 每天應沖洗1次。 而冬、春、秋季天氣不熱， 洗澡的次數可因人而異。

身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者， 可適當增加洗澡次數。 老年人皮脂腺分泌減少， 可適當減少洗澡次數。

對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，

尤其在乾燥的冬季， 每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。 人的皮膚最外面是角質層， 自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多， 每天洗掉這部分， 對皮膚有一定的保護作用。 如果洗澡過勤， 將角質層傷害， 其保護皮膚的作用就會失去， 皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉， 皮膚就會乾燥。 按照中醫的說法就是“燥則生風， 生風則癢”， 其中“風”在這裡是指一種病因， 在身體內遊走不定， 從而導致皮膚瘙癢。

當然， 洗澡頻度應因時因地而異：南方天熱時， 一天沖涼3次也不為過；北方天冷時， 三周洗澡1次也不算少。

洗澡的水溫：

澡水的溫度應與體溫接近為宜， 即35～37℃， 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少，

發生缺氧。 孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高， 以防發生胎兒缺氧， 影響胎兒發育。

其實， 洗澡的水溫有不少講究， 依正常體溫， 可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。 它們對人體可起到不同的作用。

熱水浴解乏， 水溫約為40℃

熱水浴溫度大約為40℃， 用手試一下， 感覺略有點燙為宜。 其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。 此外， 由於熱水浴的溫度與多數溫泉相似， 略高於人體體溫， 因此具有和溫泉類似的功能。 比如， 能擴張皮膚血管， 促進血液迴圈， 增強新陳代謝， 對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。 冬天洗熱水澡比較適合， 夏天運動後大汗淋漓的狀態下， 也最好洗個熱水澡。

溫水浴止癢， 水溫約為35℃

溫水浴在35℃左右， 用手試， 感到稍熱。

這是一種比皮膚溫度略高， 比體溫略低， 非常適合泡澡的溫度。 一般情況下， 夏天提倡洗溫水浴。 溫水浴能鎮靜神經， 減輕心血管負擔， 對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效， 也是皮膚去垢的最佳溫度。 研究發現， 健康人如在35℃的水中浸泡2小時， 出浴後尿量就會增多， 心臟供血能力增強， 體重平均減輕0.5千克。 常泡溫水浴， 還可使食欲增加， 面色變得更紅潤。

冷水浴健身， 水溫約為20℃

冷水浴水溫大約是20℃， 是三者中健身效果最明顯的一種。 現代醫學研究表明， 堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量， 提高免疫力；而且有促進血液稀釋， 改善血液迴圈和血液品質， 防止血栓形成的作用。

此外， 冷水浴對提高人體對外界氣候變化的適應能力，

以及延緩組織器官衰老， 改善皮膚血液迴圈， 保持皮膚健美都有一定的作用。 冷水沖淋身體時， 機體為了維持恒定的體溫， 會迅速調動起調節功能， 這既會提高神經系統的應激能力， 又能增強血管彈性， 改善臟器功能， 對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。 因此， 不少人將冷水浴稱為“不流汗的血管操”。

此外， 洗澡水的溫度還要因時、因人制宜， 如夏天宜選用溫水浴， 因為溫度過高可能會令心腦血管病人因缺氧而昏倒；而溫度過低（如10℃以下）， 又會使體表毛孔突然緊閉， 血管驟縮， 體內熱量散發不出來， 洗後讓人感到四肢無力、肩膝酸痛， 甚至可能成為關節炎及慢性胃腸炎的誘發因素。 而在冬天，

則適合選擇熱水浴。

需要注意的是， 老人和孕婦洗熱水浴應對溫度有所控制， 否則可能導致老人昏倒， 或令胎兒缺氧， 影響發育。 由於不同水溫對身體的影響有所區別， 所以， 要選用適合自己洗澡的水溫。

時間：

無論春夏秋冬， 洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15～30分鐘為宜， 以防心腦缺氧、缺血。

夏季天天洗澡好嗎？通過上面的介紹， 希望能夠給大家帶來幫助， 同時希望大家能夠正確的處理夏季洗澡的問題。 夏季炎熱不及時洗澡清除體垢， 就會影響細胞的新陳代謝， 不利於人體內的血液迴圈。 希望大家在日常生活中能夠養成良好的習慣， 健康生活。