冬季是進補的好時機， 但是並不是很多人都有時間烹調膳食進補， 那麼這麼好的進補機遇難道就白白浪費麼？其實不然， 在日常生活中若是沒有時間同樣可以起到進補的方法很多， 例如：在忙碌的日子裡泡一杯益壽的藥茶。 同樣可以達到養生延年的效果， 那麼有哪些養生藥茶呢？下面就為大家介紹一下。
菊花茶
菊花3克， 沸水沖泡代茶飲用。 具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝， 明目等功效。 菊花茶被古人視為長壽飲料， 所以食菊之習歷代相傳。
紅棗茶
紅棗3枚至5枚。 將棗用刀割破， 沸水沖泡代茶飲用。
枸杞子茶
枸杞子9克， 用沸水沖泡代茶飲用。 具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
靈芝茶
靈芝草10克， 切成薄片， 沸水沖泡代茶飲用。 具有補中益氣、延年益壽等功效。
菟絲子茶
菟絲子10克， 洗淨後搗碎， 加紅糖適量， 沸水沖泡代茶飲用。 具有補腎益精、養肝明目等功效。 長期服用能明目、輕身、益壽延年， 且可治療男女腎虛不育症。
何首烏茶
何首烏9克， 沸水沖泡代茶飲用。 具有補肝腎， 益精血、黑鬚髮、悅顏色等功效。 久服長筋骨、益精髓、延年益壽， 堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
龍眼茶
龍眼肉5枚至10枚， 隔水蒸熟後， 沸水沖泡代茶飲用。 具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，
人參茶
人參5克， 切薄片， 沸水沖泡， 代茶頻飲。 具有大補元氣、補脾益肺、甯神益智等功效。 據現代藥理學研究表明， 人參還可抑制癌細胞生長， 故人參為益壽延年最佳藥物。
養生不能僅僅依靠膳食， 還要通過適當的調理， 如精神調理、運動調理等， 具體該如何做呢？下面一起瞭解一下。
精神調理：保持樂觀的心態， 不隨便發怒， 而且冬季肝臟較為容易鬱結， 在冬季心情較為容易不暢， 所以可以到處遊玩， 讓自己心情開朗， 有助於冬季養生。
運動調理：冬季宜藏， 所以在冬季運動不宜過於劇烈， 比較適合選擇較為舒適緩慢的運動節奏， 如：慢跑、散步、打太極等。
