脾胃虛寒的人經常會出現食欲不佳， 消化不良， 腸胃不適等常見問題， 那麼脾胃虛寒的人如何飲食呢？
中醫指出， 脾胃虛寒的人要養胃固腎。 對胃寒的人來說， 最好遵從下麵的原則。 首先多吃熟食。 不少青菜都屬涼性， 最好吃熟的。 其次寒性食物應少吃。 冷飲不宜多喝。 寒性較大的水果， 如西瓜、柚子等， 也別吃太多。 從冰箱裡拿出的食物， 也應放到常溫後再吃。 這樣不僅可減少身體能量消耗， 還可保護胃氣。 最後要注意， 果蔬最好白天吃， 因為白天身體處於活動狀態， 吃些寒涼的食物問題不大。 但到了晚上，
下麵五種食物， 可養胃又固腎， 平時可適當吃些。 枸杞：可滋補腎氣， 抗老化。 每天可吃30顆左右， 若出現眼屎多等症狀， 應減少用量， 或可同時用菊花茶瀉火。 山藥：新鮮的山藥平補養胃， 有助於調整消化和內分泌， 煮粥最佳。 茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。 茯苓可熬湯或加入粥中食用， 也可食用茯苓製品， 如茯苓糕等。 粥：可消除脹氣和疲勞， 也容易消化， 不會增加腸胃負擔。 平時可吃些山藥枸杞粥， 滋補肝腎又能增強免疫力。
防治脾胃虛寒的3方法
①鮮薑、白糖治脾胃虛寒痛：鮮薑500克（細末）， 白糖250克， 醃在一起；每 日3次， 飯前吃， 每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期， 一般都能見效；如沒徹底好，
②白酒燒雞蛋治脾胃虛寒：二鍋頭白酒50克， 倒在茶盅裡， 打1個雞蛋， 把酒點燃， 酒燒幹了雞蛋也熟了， 早晨空胃吃。 輕者吃一、二次可愈。 注意雞蛋不加任何調料。
③吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初， 遇陰冷天或飲食不當， 常泛胃酸， 很難受。 如果此時吃一個或半個大蘋果， 胃很快舒服了
