每逢佳節胖三斤確實很正確啊， 各位MM過個春節是不是都胖了呢， 現在讓小編來教你們減肥妙招， 輕鬆瘦下來。
1、刷牙
剛刷過牙， 對美食的感覺相對遲鈍， 不太想吃飯。 利用口腔的這種奇妙狀態， 可以在肚子咕咕叫的時候去刷牙， 或者漱口， 效果一定會令你非常驚訝。
2、看讓人不舒服的照片或者視頻
肚子餓了的時候， 可以看看自己發胖時拍的照片， 或者外科手術的視頻， 都會使人產生極度的厭惡感， 覺得噁心， 吃不下飯。 也可以盡情地發揮想像力， 只要夠噁心， 控制食欲的目標一定不難達成（笑）。
3、喝水或茶
肚子餓的時候， 也可以嘗試喝水或茶。 咖啡、紅茶等飲料含有咖啡因成分， 有抑制食欲的功效。 有種說法叫“喝飽了茶也可充充饑”， 看來確有其事。 但是切記：想減肥的話， 千萬不能放糖哦， 否則功虧一簣。
4、保證充足的睡眠
睡眠不足時， 抑制肥胖的“瘦素”荷爾蒙的量就會下降。 血液中瘦素增加， 刺激飽腹中樞， 以達到控制食欲的目的。 所以， 如果瘦素含量降低， 人自然就容易發胖。
5、聞臭味控制食欲的絕招
衛生間的味道、嗆人的煙味、濃郁得噁心的香水味等等， 只要能讓你覺得難聞得想要吐就OK。 說老實話， 這種殘酷的方法有些非人道了， 不過， 如果前面介紹的幾種辦法都無效的話， 也不妨試試這個“重口味”的。
節後五大減肥食物
1、蘋果
即便說要放縱大吃， 其實你心裡總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。 別擔心， 每餐飯前吃一個紅蘋果， 不僅能促進體內膽固醇的代謝， 增加飽腹感， 減少食物攝入， 而且富含的維生素， 對皮膚有很大好處哦。
2、山楂
山楂含有脂肪分解酵素， 能幫助分解食物中的脂肪， 使胃裡的油脂性食物不會積存太久， 很快就被代謝出去。 又因為含有山楂酸與各種有機酸， 能提高胃腸蛋白分解酵素的活性， 因此也能幫助肉類的消化喔！然而， 因為含多種有機酸， 空腹時腸蠕動慢者和胃酸過多者都不宜食用。
3、冬瓜
冬瓜本身就屬於 零脂肪 食物， 而且冬瓜中含有多種抑制糖轉化為脂肪的生物活性物質（比如葫蘆巴堿丙醇二酸等），
4、竹筍
竹筍具有低脂肪低糖多纖維的特點， 它不但能促進腸道蠕動， 幫助消化， 去積食， 防便秘， 還能預防大腸癌。 竹筍含脂肪澱粉很少， 屬天然低脂低熱量食品， 是肥胖者減肥的佳品。
5、果醋
果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。 根據美國最新營養學家報告， 一天喝果醋可以補充五成身體所需的維生素。 同時還能促進血液迴圈， 尤其是容易長肉的下身血液迴圈。 除此之外， 果醋還有降血壓的功效。 每天飯前食用最合適， 同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
