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劇烈運動後不能馬上休息的原因

有些新戰士在障礙跑等劇烈訓練項目結束後會突然暈倒, 這往往是劇烈訓練後立即停下來而導致的, 是暫時性腦缺血的症狀表現, 訓練醫學上稱之為“重力性休克”。 劇烈運動時人的心跳加快, 肌肉、毛細血管擴張, 血液流動加快, 同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈, 促使血液很快地流回心臟。 此時如立即停下來休息, 肌肉的節律性收縮也會停止, 原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟, 造成血壓降低, 對供血十分敏感的腦組織便因供血不足, 而引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。

所以, 劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作, 慢跑一陣, 走一走, 呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。 訓練後如果出現暈厥, 輕者在暈倒前可由他人扶著慢慢活動, 重者立即掐壓人中穴或讓其聞一下氨水, 並及時請醫師診治。

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