【導讀】4招瑜伽方法讓你靜心， 在轉季的秋天裡， 你仍然能擁有一個平靜、平和的生活和工作狀態， 如何一直保持這樣狀態呢， 一起來看看你仍然能擁有一個平靜、平和的生活和工作狀態。
4招瑜伽方法讓你靜心
1、簡易坐冥想功坐在墊子上， 左腳腳心貼在右大腿內側， 右腳腳心反方向貼在左小腿內側， 調整身體重心， 雙腿儘量平鋪在地板上， 直立腰背， 微收下顎， 並儘量向上拉伸頸部；雙手拇指與食指相接（蓮花指）， 手心向上， 閉雙眼， 用鼻子做深呼吸。
2、半蓮花坐冥想功坐在墊子上， 將左腳放在右腿的大腿上，
4招瑜伽方法讓你靜心
3、蓮花坐冥想功坐在墊子上， 將左腳放在右腿的大腿上， 右腳放在左腿的大腿上， 左、右小腿交叉呈X型， 其他要求同第一動作。 由於難度較大， 所以， 初學者最好不要練習此法。
4、仰臥式冥想功身體平躺在墊子上， 雙腿微分， 雙臂自然伸直放在身體兩側， 掌心向上， 閉雙眼。 注意保持集中， 不要讓自己睡著。
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