荷爾蒙又稱激素, 是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。 人體內有千百種不同的荷爾蒙, 如雌激素、胰島素等, 分佈在全身內, 幫助人體器官之間協調, 對生長發育、生殖等起到調節作用。 它不但主導了女性月經週期, 更是人體健康的基礎, 因此, 荷爾蒙失調便會導致百病發生。
此外, 荷爾蒙也影響著生育。 在所有荷爾蒙中, 對女性影響最大的就是女性荷爾蒙, 當中包含多種激素, 最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素, 它是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。
除了月經以及生殖問題外, 荷爾蒙分泌出了問題, 會使女人情緒不穩定, 體重突然暴升或暴跌, 而臉上、背部、胸口、肚皮突然長出許多毛髮、記憶力衰退、皮膚變得乾燥、缺乏彈性或者長出暗瘡等肌膚問題。
如何調節女性荷爾蒙?
1、適度緩解壓力
經常生活於各種的壓力下, 會加重PMS(經前期綜合症)和更年期的不適症狀。 精神上的壓力可說是女性荷爾蒙的強敵!但凡失戀、工作壓力、人際關係出現問題等, 都可能讓你像凋零的玫瑰花!所以, 要跟女性荷爾蒙長期好好相處, 第一步就是舒壓。 適度的戶外運動和旅行, 都可以有效地轉換緊繃的心情。 中醫推薦白領下班後想舒壓放鬆, 可以泡個藥草美人浴, 解鬱安神!
2、戀愛中的女人最美
除了舒壓之外, 談戀愛也能刺激女性荷爾蒙的分泌, 不管有沒有真的物件, 影視偶像明星也行。 只要是讓你有小鹿亂撞、臉紅心跳的戀愛感覺, 那就對啦!
3、適量補充大豆異黃酮
豆腐等大豆製品含有豐富的異黃酮, 而異黃酮素來有“來自植物的雌性激素”之稱, 它在體內能起到與雌性激素相似的功用。 但是注意攝取要適量, 否則容易引起子宮內膜異位症。
總之, 女性荷爾蒙不論對於身體或是心理狀態、情緒好壞, 都造成極大的影響。 想要擁有水潤飽滿的肌膚、光澤豐盈的頭髮、豐滿翹實的臀部、堅固質密的骨骼, 請跟女性荷爾蒙好好相處吧!