隨著社會進入老齡化， 白內障成為首要的致盲眼病， 對此， 全球醫院網專家表示， 我們在日常生活中就應該注意養成好習慣、積極預防白內障。
那麼， 預防白內障應該要養成哪些習慣呢？針對這個問題， 下面小編就來為大家一一具體介紹， 希望小編的下述介紹能夠幫助大家做好白內障的預防保健工作。
預防白內障應養成好習慣
一、多食用果蔬
在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分， 長期坐在電腦旁邊的你， 不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 比如說胡蘿蔔， 則蘊含了維他命A及多種類胡蘿蔔素，
二、每日喝夠兩升水。
在身體發生脫水的情況下， 體內液體的正常代謝就會紊亂， 進而產生一些異常的化學物質而損害眼睛的晶狀體， 導致白內障的發生;已有白內障的患者， 脫水還可使病情加劇。 因此， 一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐， 抑或在高溫條件下大量出汗， 都應及時補充水分。 一般情況下， 喝白開水、茶水或者淡鹽水均可， 以每日喝夠兩升為宜。
三、要適量服用維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。 隨著年齡的增大， 營養的吸收功能和代謝功能下降， 晶狀體營養不良， 維生素C含量明顯下降， 久之引起晶狀體變性， 形成白內障。 為預防， 可每天服用100~200mg維生素C， 也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜。
四、外出戴深色眼鏡。
受到太陽光紫外線照射的時間越長， 患白內障的概率就越大。 專家建議， 外出時戴上深色的眼鏡， 便可使眼睛受到紫外線的照射量大大減少。 60歲以後視力下降的老年人， 倘若戴上黃褐色太陽鏡， 可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
