作為中老年人最常見的眼科疾病之一， 白內障已經成為第一大致盲性眼病。 預防白內障的發生要從以下四點做起：
一， 不要讓強光、紫外線傷害眼睛。 強光特別是太陽光紫外線對晶體的損害比較嚴重， 照射時間愈長， 患白內障的可能性愈大。 眼下正值夏季， 為避免暴露在強烈陽光下， 外出時最好戴遮陽帽或深色墨鏡。
二， 注意補充水分， 養成每天定時喝水的好習慣。 老年人體內缺水， 是導致晶體變濁、發生白內障的原因之一。 因此， 老年人還要特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗， 以免身體脫水。 此外，
三， 適當補充微量元素。 有4種微量元素與眼睛健康密切相關。 缺鋅會影響維生素A的運轉， 引起視網膜病變， 影響辨色功能。 鎘不足會影響胰島素調節功能， 使血糖升高， 造成眼球屈光度改變。 食物中牛肉、粗麵粉、蘑菇、葡萄等鎘的含量高。 硒是維持視力的一種重要元素， 含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜苗等。 鉬是眼睛虹膜的重要營養成分， 大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。
四， 少量服用阿司匹林對老年性白內障有所幫助。 在醫生指導下合理服用阿司匹林，
