日常生活哪些食物可預防蛀牙

齲齒發病開始在牙冠， 如不及時治療， 病變繼續發展， 形成齲洞， 終至牙冠完全破壞消失。 未經治療的齲洞是不會自行癒合的， 其發展的最終結果是牙齒喪失。

有效防治 齲齒 的7種食物不可錯過：

1、芹菜：幫你的牙齒進行大掃除， 讓你減少 蛀牙 的機會。

2、乳酪：乳酪是鈣（鈣食品）的良好來源之一， 可以減少蛀牙， 使牙齒更為堅固。

3、綠茶：綠茶含有大量的氟， 具有抗酸防蛀牙的效果。

4、洋蔥：能殺死多種細菌， 其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。

5、香菇（香菇食品）：所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

6、無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，

7、薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

預防齲齒還須注意以下兩點

1、減少或消除病原刺激物：最實際有效的辦法是刷牙和漱口， 盡可能做到每次飯後都要漱口， 早晚各刷牙一次。 小兒可由家長用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒。

2、減少或控制 飲食 中糖的含量：家長應教育兒童養成少吃零食和甜食的習慣， 尤其是睡前， 要注意兒童三餐的合理搭配， 養成兒童多吃 蔬菜 、 水果 和富含鈣、磷、 維生素 食物的習慣。 此外， 還要重視嬰兒的母乳餵養。