腸胃好壞直接影響著我們的飲食， 同時也影響著我們身體的健康， 在生活當中有好多朋友不注意平時的飲食和身體調理， 會出現腸胃不好的情況， 稍微的不注意後就會出現腹部不舒服或是拉肚子的情況， 這對身體影響特別嚴重， 有腸胃不好的情況後， 我們一定要引起重視， 特別是要注意調理， 吃什麼對腸胃好？
1、香蕉
香蕉有助於恢復腸道功能， 特別腹瀉或醉酒之後。 香蕉能恢復人體電解質和鉀， 其中富含的纖維素有助於消化。 建議每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有較多粗纖維， 還含有維生素A、維生素B、維生素C等，
3、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維， 能夠減少食物在腸道內的停留時間， 預防便秘， 降低結腸癌風險。 黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂， 它是分解油脂的“高手”， 能夠促進脂肪代謝。
4、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素， 其含有的纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用， 對於便秘效果不錯。
5、紅酒
紅酒同開心果一樣， 只是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。 研究發現， 每天兩杯紅酒， 與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比， 四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。
6、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長， 而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。 不過為了保證大蒜的保健功能， 最好還是遵循“吃生不吃熟， 吃碎不吃整”的原則， 比如用生蒜拌涼菜、調製蒜泥等都是很健康的吃法。
以上幾種食物對腸胃都有好處， 在如果有腸胃不好的情況在平時的時候可以通過上述的食物來進行調理， 另外調理腸胃的食物也很多， 我們在日常的飲食當中要注意飲食有規律， 而且還可以通過少吃多餐的方法來進行治療， 這是特別重要的。
