晚上睡覺不睡枕頭好嗎？

可能有部分朋友晚上睡覺是不喜歡睡枕頭的， 因為有的人覺得睡著枕頭比身體高出一部分感覺會很不舒服。 其實這種問題只是習慣的原因， 對於那些不喜歡睡枕頭的朋友們來說， 短時間是沒有什麼影響的。 但是要是長時間下去會造成脖子的一些疾病。 那麼小編就來介紹一下會有什麼影響?

睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米，

男性枕頭高度在11至14釐米。 適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適， 但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的， 經常是仰臥和側臥相互交替的。 因此在選擇枕頭時， 枕頭高度為8至10釐米， 男性枕頭可以再增加2釐米。

為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪， 保護大腦， 人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成， 而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧， 這就是所謂的頸椎生理曲度， 枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜， 高度以壓縮後與自己的拳高相等為宜。 在枕頭的表面， 支撐脖子和後面的部分應呈圓柱狀， 並有一定的硬度， 以能襯托和支撐頸部為准。

而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5釐米， 使之既能支撐頭部， 又與頸部的高度相適應。 枕頭的內容物也很重要， 應根據個人情況選用。 如木棉枕心舒適柔軟， 蕎麥皮枕心軟硬適中。

好啦， 小編在上面已經說了很多關於晚上睡覺不睡枕頭的一些問題。 不知道的朋友不妨可以仔細看看小編所說的那些哦。 為了更安穩的入睡也為了身體的健康。 我們應該養成良好的習慣， 睡覺對我們來說是非常重要的， 大家一定要為了自己， 儘量適應枕頭。