在日常生活中， 有很多時候， 我們的美麗被“蠶食”了、“盜竊”了， 這些“盜賊”往往就是日常生活中的一些不良習慣、日用品和一些室內生活設施。
一、睡眠太少：睡眠不足的後果是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白。 為了儘快入睡， 你可以堅持每天運動， 但睡前不可做運動。 睡前益喝牛奶， 因牛奶中含天然鎮靜劑色氨酸， 能促使人入睡。
二、帶妝睡覺：即使你一個晚上不卸妝， 就可毀去一個月的護膚效果。 留在肌膚上的化妝品， 會堵塞你的毛孔， 容易長出暗瘡。
三、不清潔化妝品：髒的眉刷、粉撲， 內藏無數不利於健康的細菌，
四、酒精、尼古丁和咖啡因：這三樣東西都會蠶食健康， 加速老化過程， 令你未老先衰。 過量的酒精會促進血液迴圈， 使你膚色紅白不均。 香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬， 還會使你滿嘴煙臭。 咖啡因是利尿劑， 會使身體失水， 導致皮膚因失水而缺少光澤。 所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量， 香煙要戒除！
五、口臭：導致口臭的因素有：不良的食物；月經或避孕藥；自身荷爾蒙增加；口腔細菌。 每天刷牙時別忘了刷舌頭，
六、過分節食：其壞影響主要有四點：指甲和頭髮變脆；導致月經失調；降低血糖水準， 使你無精打采；降低新陳代謝等。 最佳的減肥方法是漸進式減肥和有恒心的運動， 令肌肉結實， 使新陳代謝等始終保持較高水準。
七、不良姿勢：不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。
