痛經 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=260 height=375>
女性經歷月經期時， 多多少少會給自己的生活帶來些麻煩， 尤其是痛經的狀況讓人痛苦不已。 因此， 經期的保健治療顯得格外重要。 那麼當女性遇到痛經， 在家時如何能自我護理減少疼痛呢？
1、痛經可以用藥物止痛嗎？
很多女孩在每次來 月經 時服用止痛藥。 為此， 婦科 專家告誡， 止痛藥更會造成 神經系統 功能紊亂 、記憶力降低、 失眠 等不良後果。 建議在月經前1-2天用艾條溫灸小腹， 祛風散寒溫煦的作用， 很有效果。
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2、居家治療痛經措施
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘， 將加速血液迴圈， 緩和痛經。
泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。
3、痛經的飲食調理
月經已來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛作用。 此外， 痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。
