長期坐在電腦前辦公的人們, 都會有眼睛乾澀酸痛的情況發生。 這就是傳說中的眼疲勞, 防治這種情況發生, 就需要間歇的做一些眼球運動。
上班時保持間歇休息
職業女性如果連續使用電腦6-8小時, 應每隔1-2小時休息一次, 讓眼睛離開電腦10-15分鐘;工作1小時後最好離開電腦螢幕, 注視遠方目標, 直到清楚後再維持10幾秒鐘。 如果工作特別忙碌, 可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛, 緩解眼睛的疲勞狀態。
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讓眼球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了, 你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。
忙裡偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水, 並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面, 保持眼部濕潤。 忙裡偷閒, 眨幾下眼睛, 有助於清潔眼表面, 也相當於給眼睛做一次按摩。
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工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。 據調查, 很多人因為太專注盯著電腦, 本能地使呼吸速度變緩, 而吸氣是可以加速血液迴圈的, 可以緩解眼睛疲勞。
堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇, 用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按,