感冒一定要防住第一天

防治普通感冒越早越好,如果能在24小時內將其控制,就能輕鬆避免症狀加重。 以下總結出花一天時間防住感冒的小方法。

首先,出現感冒症狀後應立即用生理鹽水清洗鼻子,保持鼻腔清潔,美國范德堡大學醫學院預防醫學系主任威廉夏弗納說,如果沒有生理鹽水,洗個熱水澡也能有效清潔鼻腔,減輕症狀。

美國密西根大學醫學中心主任馬克博士建議,剛開始出現感冒症狀的2小時內,為防止病情加重,與其一上來就吃藥,不如先取一兩湯匙蜂蜜,和茶一起攪拌後喝下,就能止咳。

接下來的6個小時則最關鍵,儘量不要工作,身體就能很好地抵禦病毒。

第一天晚上是和病毒鬥爭的最後機會。 抓住這個時間增強免疫系統,就能取得攔截感冒的最後勝利。 晚餐時儘量選擇蛋白質豐富的食物,如瘦肉、魚或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。 同時,一定要洗個熱水澡,美美地睡上一覺。

到了第二天,正常情況下感冒應該開始好轉。 但如果你感覺更糟或開始發燒、嘔吐,頭疼更厲害,就需要去看醫生了。