防治痔瘡要怎麼做

古有“十人九痔”的說法， 專家介紹， 痔瘡是指人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。 那麼， 夏天是痔瘡的高發季節， 人們該怎麼預防痔瘡呢？不慎得了痔瘡怎麼辦？

防治痔瘡須從兩大方面著手

1、攝取足量的食物纖維

飲食中應含有足量的纖維素， 維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20g、纖維素有親水性， 能吸收水分， 使食物殘渣膨脹易推進;殘渣能刺激腸蠕動， 利於激發便意和排便反射。 另外， 攝入香蕉、食物纖維飲料、水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進排便的作用。

2、保證攝入充足的水分

攝入充足的水分能達到軟化糞便的目的， 有較好的預防便秘的效果。 每天要保證1000ml的飲水量。 每天早晨飲用冷開水， 能刺激胃—結腸反射而達到促進排便的目的， 但需注意根據季節適當調節水的溫度。