很多女性都推崇中醫養生， 像按摩、拔罐這些常見的保健方法都是很多女性所青睞的， 可是很多女性其實對於按摩的部位和手法都不是很瞭解， 下面就給女性介紹幾個揉搓的部位和方法。
中醫療法裡的按摩推拿方法， 由於在這一揉一搓的過程中， 我們氣機順了， 經絡被打開， 血液迴圈加快， 從而減輕或治癒病痛。 女性們在日常生活中也可多按摩身體， 達到保健的作用。
1、搓腹
先左手後右手， 先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下， 可促進消化， 防止積食和便秘。
2、搓腰
左右手掌在腰部搓50下， 可補腎壯腰和加固元氣，
3、搓足
先用左手搓右足底50下， 再用右手搓左足底50下。 足部是人的“第二心臟”， 可以促進血液的迴圈， 激化和增強內分泌系統機能， 加強人體的免疫和抗病的能力， 並可增加足部的抗寒性。
4、搓手
雙手先對搓手背50下， 然後再對搓手掌50下。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐， 增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性， 還可以延緩雙手的衰老。
5、搓額
左右輪流上下搓額頭50下， 經常搓額可以清醒大腦， 還可以延緩皺紋的產生。
6、搓鼻
用雙手食指搓鼻樑的兩側。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通， 並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
7、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下， 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康， 並可以增強聽力。
8、搓胸
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下， 經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
