美麗後遺症 高跟鞋“高”處有隱患

終於盼到放暑假了， 年輕的小王老師如釋重負般地深深吐了口氣， 心裡暗暗合計著怎樣在假期裡好好“放縱”一下自己。 先去修修腳趾甲， 再塗上豔麗的甲花， 然後腳脖子上套一條蹭亮的腳鏈， 最後穿上令足部生姿的高跟涼鞋， 這樣一打扮起來， 真是美麗不打折， 漂亮一百分！然而， 就在小王老師“美”滋滋地享受著快樂的暑假時光時， 卻莫名其妙地出現了足底抽筋和腰酸背痛， 就醫後被診斷為足拇囊炎和腰背韌帶勞損， 醫生說那是因為連續長時間穿高跟鞋引起的， 並建議她今後最好少穿高跟鞋。

小王老師沒想到， 腰背疼痛的罪魁禍首居然是自己心愛的漂亮高跟鞋。

醫生點評：

自高跟鞋誕生之日起， 它便成為了所有愛美女性的時尚寵兒， 哪怕時至今日， 穿高跟鞋的潮流似乎也無降溫的趨勢。 從形體美的角度來說， 高跟鞋確實能凸顯女性優美的身段， 增添女性綽約的風姿， 然而， 就生理學和醫學的角度而言， 高跟鞋也給女性朋友們帶來了諸多的“美麗後遺症”。

正常情況下， 當我們赤足站立時， 全身的重量均由足部承擔。 穿著平底鞋行走時， 這個自然的人體力學結構不怎麼會被打破， 然而， 當我們穿高跟鞋時， 人的身體將會由於受力點的改變向前傾， 全身的重量就自然而然地都落到了腳掌上。 腳掌腱膜前後續貫相連，

一旦掌面失去平衡， 正常的重力傳遞負荷線被破壞， 則很容易造成腳部的扭傷、摔傷， 甚至骨折， 掌面受力點的長期不均勻， 往往還會累及蹠趾關節和蹠骨， 使膝蓋骨及股骨壓力增大， 長此以往容易引發骨關節炎。 在現實生活中， 很多穿高跟鞋的女性朋友曾因腳、膝、腰、背疼痛到醫院就診， 最後的診斷結果往往是足拇囊炎、骨關節炎以及腰背韌帶勞損， 其實這些病痛的成因， 很大程度上都是由於長期穿高跟鞋造成的。

另外， 由於高跟鞋通常不系鞋帶， 但其鞋面開口又比較大， 因此為了防止走路時鞋子松脫， 很多女性都習慣於“穿小鞋”， 讓足部長期拘束於狹小、受壓的空間裡。 其實這樣的做法， 很容易使足部神經受壓，

並阻礙血液迴圈， 造成足部疲勞、疼痛， 長期如此可能引發神經痛和關節痛。 就算一些女性選擇了合適自己腳形大小的高跟鞋， 鞋跟的坡度也會使她們不自覺地用腳的前後兩端去卡住鞋子， 再加上如今的高跟鞋往往都被設計成前端偏窄、偏尖的樣式， 因此更容易使腳趾受壓， 輕則長幾個“雞眼”， 重則發生拇指外翻或小趾變形等現象。

那麼， 怎樣才能既穿出高跟鞋的美麗， 又不太影響健康呢？首先， 我們選擇鞋子的尺碼應儘量符合自己足部的大小， 試穿時可來回走動幾步， 不要買太擠腳或太松的鞋子；其次， 我們可在高跟鞋最易受壓的腳掌部（或腳跟部）做個軟鞋墊， 以減輕腳底所承受的壓力；再次， 高跟鞋的鞋跟不宜過高（最好不超過５釐米）、過尖，

或過小， 鞋頭的寬度也應以可完全、舒適地放下五個腳趾為宜。 此外， 我們還應經常給自己的雙足放放假， 最好是平底鞋與高跟鞋交替著穿， 有條件的還可事先在辦公室裡備一雙舒適的平底鞋， 工作時換下高跟鞋， 讓雙足能透透氣。 最後， 每天適當地做做腳部保養和運動， 例如泡個溫水腳、動動腳趾、繞繞腳踝等， 都可起到舒筋展腱， 預防足部疾患的作用。

愛美固然是每個女性的追求， 但健康更是女人一輩子的財富， 是美麗的根本， 因此， 當美麗與健康不可兼得時， 請大家記得給美麗打打折， 讓健康永遠是一百分。

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