缺鐵性貧血主要是由人體攝入鐵元素不足或鐵元素吸收障礙引起， 造成紅細胞內鐵缺乏以及血紅蛋白合成減少， 血紅蛋白主要是攜帶氧氣運輸到人體的各個器官的， 血紅蛋白減少後， 運送到人體各個器官的氧氣不足， 出現缺氧的各種症狀。 那麼， 缺鐵性貧血吃什麼水果比較好呢？最好的富含維C的。
缺鐵性貧血顧名思義是身體缺乏鐵元素， 讓身體吸收更多鐵元素是王道， 而維生素C則可加強鐵劑吸收， 因此缺鐵性貧血的患者應該多吃富含維C的水果， 下面小編就給大家推薦5款：
1.獼猴桃
每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，
2.葡萄
葡萄性平味甘酸， 有補氣血、強筋骨之功， 歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖， 而且由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多種維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
3.大棗
棗的果實味甜， 維生素C含量比我們常吃的柳丁還要高很多， 而供藥用時， 則有養胃、健脾、益血、滋補、強身之效。
4.桂圓
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生， 從而達到補血的效果。
5.櫻桃
櫻桃鐵的含量較高， 每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位， 可以有效地緩解缺鐵性貧血。
