我們常說：男人要壯陽， 女人要滋陰。 中醫認為， 陰液是營養身體的源泉， 可以供給皮膚細胞直接吸收和利用的營養素， 讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤。 如果身體陰液不足， 就會出現皮膚乾燥、面色萎黃等症狀。 那麼， 我們該如何滋陰養陰？下面一起來看：
陰液不足會導致多種皮膚問題
陰是人體儲備的能量， 是維持人體正常活動的基本物質， 包括精、血、津等。
陰虛常常有兩種表現， 一種是由於體內營養物質， 即陰液不足而導致的營養不良， 缺水明顯， 如皮膚乾燥， 缺乏彈性， 容易出現皺紋， 粗糙無光澤等等。 還有一種表現為由於虛熱和機能亢奮，
無論哪種表現， 都會直接引發多種皮膚問題， 加速人體衰老。 所以， 女人保養必須從滋陰養陰開始。
【銀耳】
銀耳也是一味滋補良藥， 特點是滋潤而不膩滯， 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功， 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
銀耳富有天然特性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳還是種含膳食纖維的減肥食品， 它的膳食纖維可助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。
【梨子】
生梨性寒味甘，
注意：是食用梨子之前， 應先考慮自己的體質是否適合， 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨， 必須隔水蒸過、煮湯， 或與藥材清燉亦可；若有長期腹瀉的人， 不宜多吃水梨， 因水梨性寒， 多食腹瀉加劇。
【百合】
合富含黏液質， 具有滋陰潤燥作用。 中醫認為百合味甘， 微苦， 性微寒， 入心、肺二經， 具有養陰潤肺、清心安神的功效。
另外， 百合還含有一些特殊的營養成分， 如秋水仙堿等多種生物鹼。 這些成分綜合作用於人體， 有良好的營養滋補功效。 用百合煮粥， 可滋潤肺胃，
注意：百合雖是滋補佳品和名食， 但因其甘寒質潤， 凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯， 腎陽衰退者均忌用。
