皮膚枯黃暗淡、黑眼圈、尿頻尿急……不少女性都不同程度受到以上情況的困擾， 但她們或許不知道， 這都是腎虛惹的禍。 不僅男人要補腎， 女人想要健康養顏， 補腎同樣不可忽略。 食療補腎是很多人的選擇， 那麼， 女性食療補腎吃什麼好？下面給大家推薦4款補腎湯水
1、蓮子桂圓湯
功效：補心血、健脾胃， 可有效治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症狀。
做法：
①蓮子泡發後去皮去芯， 桂圓和紅棗洗淨。
②將以上材料放入砂鍋中， 加適當的水大火煮沸。
③轉中火煎煮至蓮子酥爛， 即可加入冰糖調味食用。
2、鹿茸枸杞豬腰湯
功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
做法：
①豬腰洗淨後除去內膜， 切成小塊。 鹿茸、枸杞洗淨。
②將豬腰塊加入生薑片炒熟。
③將炒好的豬腰、鹿茸和枸杞放入鍋中加入適當的水隔水燉熟， 再加入鹽和胡椒粉調味即可。
3、阿膠白肉湯
功效：補血活血， 滋陰潤肺。
做法：
①當歸洗淨切成短節後放入紗布袋。 阿膠單獨隔水蒸化。
②將豬肉和裝有當歸的紗布袋放入砂鍋中， 加入適量的水煎煮1小時。
③拿走紗布袋後加入阿膠， 用小火燉化阿膠即可加入食鹽調味食用。
4、豬腳蓮藕章魚湯
功效：養肝補血， 烏須黑髮。 對婦女產後調養身體、滋補氣血尤其有效。
做法：
①豬蹄洗淨切塊， 焯水備用。 蓮藕去皮洗淨切塊， 紅棗洗淨去核，
②將以上材料放入砂鍋中， 加入適當清水， 中火燜煮2-3小時即可加入調味料食用。
